KETOJENİK BESLENME 101
İlk kez 1920’lerde modern doktorlar tarafından epilepsi tedavisinde kullanılmaya başlanan “ketojenik diyet” günümüzde sağlıklı beslenerek kilo vermek ve spor performansını arttırmak isteyenlerin trendi...
Bozcaada’ya Koşman için 6 Neden
Baharın en güzel olduğu zamanlarda Bozcaada’ya koşman için nedenler saymakla bitmez. Ama biz 18-19 Mayıs’ta adidas Bozcaada Yarı Maratonu’nda koşman için 6 neden...
Acelesi Olmayanların Şehri Datça Koşuya Çağırıyor!
Sadece son 20 yıldır turistik değeri anlaşılan Datça'da 20 yıl öncesine kadar halk geçimini sadece tarımdan sağlayan Datça'da hiçbir sanayi tesisi bulunmuyor. Her...
Yarış Haftası Rutinleri: Profesyonel Koşucular Büyük Güne Nasıl Hazırlanıyor?
Hedef yarışına bir hafta kaldı ve çıldırmaya başladın. Zor egzersizler mi? Bitti. Uzun koşular? Kitaplarda kaldı. Kuvvet antrenmanları? Kontrol altında. Sırada ne var?...
Anternman Sırasında Sıvı Tüketiminin Önemi
Mevsim değişikliği ile beraber antrenman sıklığı da, süresi de, yoğunluğu da artmaya başladı. Güneşin cesurca kendini gösterdiği...
Bahar Runatolia’da Böyle Başladı
Pek çok sporcu için sezonun ilk yarışı olan Runatolia, bu yıl da festival tadında geçti. 2 Mart...
Koşu Sezonunu Runatolia ile Açman için 5 Neden
Runatolia Maratonu 3 Mart’ta Antalya’da koşuluyor. Sezonu açmak için seni Antalya’ya götürecek 5 bahaneyi senin için sıraladık....
Enerji İçeceklerinin Olmazsa Olmazı: Taurine
Enerji içeceklerinin içinde yer alan Taurine maddesi hakkında bilinenler oldukça az. Hem Taurine'in nasıl elde edildiğine, hem...
Koşu Dereceni Geliştirmeni Sağlayacak 6 İpucu
Bisikletten indikten sonra koşu etabına geçmek, ayakkabılarını bağlayıp koşmaya başlamak kadar kolay görünse de, işin aslı o...
Kış Aylarında Nasıl Formda Kalınır?
Havalar çok daha soğuk, yağışlı. İş ya da okul nedeniyle gün ışığını yakalamak ise neredeyse imkansız. Bu...
Antrenman Sonrası Daha Hızlı Toparlanın
Yalnızca düzenli antrenman spor performansının devamlılığı ve gelişmesi için yeterli olmuyor. Performansını geliştirmek için, antrenmanlar arasında geçirdiğin...
Lisanslı Sporcu Nasıl Olunur?
Lisanslı sporcu olmak için 8 yaşından beri her gününü o sporu yaparak geçirmiş olman gerekmiyor. Sen de...
Karanlıkta Koşarken Bunlara Dikkat Edin
Sabah gün doğmadan işe gidip akşam güneş battıktan sonra eve dönüyorsun. Bu durumda spor için ayıracağın zamanın...
