Koşu Dereceni Geliştirmeni Sağlayacak 6 İpucu
Bisikletten indikten sonra koşu etabına geçmek, ayakkabılarını bağlayıp koşmaya başlamak kadar kolay görünse de, işin aslı o kadar da basit değil. Diğer bütün...
Kış Aylarında Nasıl Formda Kalınır?
Havalar çok daha soğuk, yağışlı. İş ya da okul nedeniyle gün ışığını yakalamak ise neredeyse imkansız. Bu nedenle kış aylarında bisiklet üzerinde geçirdiğin...
Antrenman Sonrası Daha Hızlı Toparlanın
Yalnızca düzenli antrenman spor performansının devamlılığı ve gelişmesi için yeterli olmuyor. Performansını geliştirmek için, antrenmanlar arasında geçirdiğin zamanı iyi planlamalı ve bu dönemde...
Lisanslı Sporcu Nasıl Olunur?
Lisanslı sporcu olmak için 8 yaşından beri her gününü o sporu yaparak geçirmiş olman gerekmiyor. Sen de çok basit bir süreçle lisanslı sporcuyum...
Karanlıkta Koşarken Bunlara Dikkat Edin
Sabah gün doğmadan işe gidip akşam güneş battıktan sonra eve dönüyorsun. Bu durumda spor için ayıracağın zamanın...
Koşu Bandında Bunları Sakın Yapmayın
Kış aylarında spor yapmanın belki de en kolay yolu, koşu bandında koşmak. Tekniğin gelişmesi gerekiyor. Sıkça yapılan...
Melekler Victoria’s Secret Fashion Show’a nasıl hazırlanıyor?
Ülkemizde yılbaşı akşamlarının vazgeçilmezlerinden olan ve her yıl Aralık ayında büyük bir coşkuyla takip edilen Victoria’s Secret...
Daha İyi Bisiklet mi Daha Fazla Antrenman mı?
Bisiklet almaya karar verdiğin andan itibaren, aklını sürekli daha iyi, daha pahalı bir bisikletin kurcaladığından eminiz. Bütçene...
Kışın Bisiklet Sürmek: Bisiklet ve Bisiklet Giyimi
Kış mevsimi sadece takvimde değil, evden dışarı çıktığımızda da kendini hissettirmeye başladı. Hava artık daha soğuk daha...
Hangi Bisiklet Yarışını Seçmelisin?
Türkiye’de Gran Fondo’lar ve federasyon yarışları dışında pek örneği olmasa da, yol bisikleti yarışları aslında uçsuz bucaksız...
Yoga Yapanların Sürekli Yaşadığı 8 Durum
İşe gitmeden önce yoga yapmak için saat 6'da uyanmak zorunda olman Sen aşağı bakan köpek pozisyonunu bile...
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Lifli Besinler Şart
Kilo vermek için az yemek ve spor yapmak, kas kütlesini artırmak için de protein tüketmek yetmiyor. Sağlıklı...
İlk Kez Katılacaklar İçin İstanbul Maratonu Önerileri
İster halk koşusunda koşun isterseniz 42 kilometrelik parkurda Vodafone İstanbul Maratonu’nu diğer yol koşularından ayıran ilk 5...