İlk Kez Katılacaklar İçin İstanbul Maratonu Önerileri
İster halk koşusunda koşun isterseniz 42 kilometrelik parkurda Vodafone İstanbul Maratonu’nu diğer yol koşularından ayıran ilk 5 kilometresine dair ipuçlarını senin için derledik....
Gran Fondo Nedir, Neden Yarış Değildir?
Yol bisikleti yarışı, bisiklet sporunun en popüler branşı. Televizyonda en çok yer alan, sosyal medyada en çok paylaşılan; dolayısıyla bütün sponsorların kovaladığı bir...
Güne Sağlıklı Başlayın
Günün en önemli öğünü kahvaltı... Özellikle de o gün yapman gereken bir antrenman planın varsa, kahvaltı daha da önem kazanıyor. Eğer sen de...
Nabız Saati Olmadan Antrenman Yapmak
Antrenmanla ilgili paylaştığımız bütün yazılarda performansını takip etmek için bir nabız bandı kullanmanın ne kadar gerekli olduğunu vurgulamıştık. Bu konuda ise, şimdiye kadar...
Daha Fazla Antrenman Daha Başarılı Sonuç Getirir Mi?
Hep daha hızlı, hep daha ileriye. Antrenman yaparken bu motto ile hareket etmek pek de yanlış değil....
Antrenman Öncesi Beslenme
Yaptığımız sporda ilerlemek için antrenman programları takip ediyor, yeni ekipmanlara yatırım yapıyoruz. Fakat pek çoğumuzun vücudumuz için...
Bisikletle Tırmanabileceğiniz 7 Meşhur Zirve
Bisiklet üzerinde en çok zorlandığımız, sınırlarımızı en çok zorlayan durumlardan biri de tırmanmak. En azından bizim için...
En Ucuz Nabız Takip Yöntemleri
Spor yapmaya yeni başladıysan ve bizim konularımızı da takip ediyorsan, en kısa sürede bir nabız saati ya...
Koşu Ayakkabısı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Koşarak Nasıl Kilo Verilir adlı yazımızda koşuya başlamak için yalnızca bir çift rahat koşu ayakkabısına ihtiyacın olduğunu...
Vücudunun Bir Numaralı Düşmanı: Susuzluk
İnsan vücudunun yemek yemeden yaklaşık bir ay dayanabildiğini fakat su içmeden geçirilen birkaç günün ölümcül olduğu bilgisini...
Kesin İndirmeniz Gereken 5 Fitness Uygulaması
Her zaman antrenmana sizinle katılacak bir partner bulmak mümkün olmuyor. Ya da hepimizin, gelişimimizi takip edecek bir...
Gerçek bir Triatlet Olduğunu Anlayacağın 10 Durum
Triatloncu değil de gerçekten bir triatlet olduğunu anladığın bazı zamanlar olur. Senin için bunlardan birkaçını derlemek istedik....
Kafeinin Performansa Mucizevi Etkisi
Enerji içeceklerinin hemen hepsinde yer alan kafein, yarış öncesi kahve içen profesyoneller ya da içtiği iki fincan...
Bisikletle Nasıl Kilo Verilir?
Spor yapmak isteyenler fakat spor salonlarında bunalanlar için bisiklet çok keyifli bir spor. Bisiklet sürerek hem yeni...