fbpx

Antrenman Sonrası Daha Hızlı Toparlanın

10 Ocak 2019 #beslenme

Yalnızca düzenli antrenman spor performansının devamlılığı ve gelişmesi için yeterli olmuyor. Performansını geliştirmek için, antrenmanlar arasında geçirdiğin zamanı iyi planlamalı ve bu dönemde vücudunun kendini toparlamasına yardımcı olacak...

Karanlıkta Koşarken Bunlara Dikkat Edin

20 Aralık 2018 #koşu

Sabah gün doğmadan işe gidip akşam güneş battıktan sonra eve dönüyorsun. Bu durumda spor için ayıracağın zamanın tamamını gün ışığından yoksun bir zamana bırakmak zorunda kalıyorsun. Fakat birkaç...