Kış Aylarında Nasıl Formda Kalınır?
Havalar çok daha soğuk, yağışlı. İş ya da okul nedeniyle gün ışığını yakalamak ise neredeyse imkansız. Bu nedenle kış aylarında bisiklet üzerinde geçirdiğin süre de oldukça azalıyor. Bisikletsiz...
Antrenman Sonrası Daha Hızlı Toparlanın
Yalnızca düzenli antrenman spor performansının devamlılığı ve gelişmesi için yeterli olmuyor. Performansını geliştirmek için, antrenmanlar arasında geçirdiğin zamanı iyi planlamalı ve bu dönemde vücudunun kendini toparlamasına yardımcı olacak...
Lisanslı Sporcu Nasıl Olunur?
Lisanslı sporcu olmak için 8 yaşından beri her gününü o sporu yaparak geçirmiş olman gerekmiyor. Sen de çok basit bir süreçle lisanslı sporcuyum diyerek hava atan arkadaşlarından olabilirsin....
Sporcular için Yeni Yıl Hediyeleri
En sevdiğin sporcu arkadaşın için yeni yıl hediyesi mi arıyorsun? Koşan, bisiklet süren ya da triatlet dostuna alabileceğin, onları sıcak tutacak, antrenmanları sırasında seni hatırlatacak, gerçekten işlerine yarayacak...
Karanlıkta Koşarken Bunlara Dikkat Edin
Sabah gün doğmadan işe gidip akşam güneş battıktan sonra eve dönüyorsun. Bu durumda spor için ayıracağın zamanın tamamını gün ışığından yoksun bir zamana bırakmak zorunda kalıyorsun. Fakat birkaç...
Koşu Bandında Bunları Sakın Yapmayın
Kış aylarında spor yapmanın belki de en kolay yolu, koşu bandında koşmak. Tekniğin gelişmesi gerekiyor. Sıkça yapılan bu hatalar hem daha verimsiz bir antrenman yapmana, hem de daha...
Daha İyi Bisiklet mi Daha Fazla Antrenman mı?
Bisiklet almaya karar verdiğin andan itibaren, aklını sürekli daha iyi, daha pahalı bir bisikletin kurcaladığından eminiz. Bütçene uyan bisikleti satın aldıktan sonra aklına gelen “Acaba daha hafif bir...
Kışın Bisiklet Sürmek: Bisiklet ve Bisiklet Giyimi
Kış mevsimi sadece takvimde değil, evden dışarı çıktığımızda da kendini hissettirmeye başladı. Hava artık daha soğuk daha yağışlı. Günler ise çok daha kısa. Fakat bu basit 1-2 sebep...
Hangi Bisiklet Yarışını Seçmelisin?
Türkiye’de Gran Fondo’lar ve federasyon yarışları dışında pek örneği olmasa da, yol bisikleti yarışları aslında uçsuz bucaksız bir çeşitliliğe sahip; kriteryumlar, tırmanış yarışları, farklı kategorilerdeki yol yarışları ve...
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Lifli Besinler Şart
Kilo vermek için az yemek ve spor yapmak, kas kütlesini artırmak için de protein tüketmek yetmiyor. Sağlıklı bir yaşam ya da sportif bir görüntü için dengeli beslenmek şart....