Bozcaada’ya Koşman için 6 Neden
Baharın en güzel olduğu zamanlarda Bozcaada’ya koşman için nedenler saymakla bitmez. Ama biz 18-19 Mayıs’ta adidas Bozcaada Yarı Maratonu’nda koşman için 6 neden seçtik. Toplamda 100.000 TL Değerinde...
Acelesi Olmayanların Şehri Datça Koşuya Çağırıyor!
Sadece son 20 yıldır turistik değeri anlaşılan Datça'da 20 yıl öncesine kadar halk geçimini sadece tarımdan sağlayan Datça'da hiçbir sanayi tesisi bulunmuyor. Her çeşit su sporunun yapıldığı Datça...
Yarış Haftası Rutinleri: Profesyonel Koşucular Büyük Güne Nasıl Hazırlanıyor?
Hedef yarışına bir hafta kaldı ve çıldırmaya başladın. Zor egzersizler mi? Bitti. Uzun koşular? Kitaplarda kaldı. Kuvvet antrenmanları? Kontrol altında. Sırada ne var? Hafta içinde ya da öylesine...
Anternman Sırasında Sıvı Tüketiminin Önemi
Mevsim değişikliği ile beraber antrenman sıklığı da, süresi de, yoğunluğu da artmaya başladı. Güneşin cesurca kendini gösterdiği bu aylarda antrenman sırasında beslenme ve sıvı tüketimi büyük önem taşıyor....
Bahar Runatolia’da Böyle Başladı
Pek çok sporcu için sezonun ilk yarışı olan Runatolia, bu yıl da festival tadında geçti. 2 Mart Cumartesi günü yapılan festival etkinliklerinin ardından Pazar günü koşulan ve yaklaşık...
Koşu Sezonunu Runatolia ile Açman için 5 Neden
Runatolia Maratonu 3 Mart’ta Antalya’da koşuluyor. Sezonu açmak için seni Antalya’ya götürecek 5 bahaneyi senin için sıraladık. 1. 10, 21 ve 42 kilometrelik, dümdüz üç parkurdan dilediğini seç...
Enerji İçeceklerinin Olmazsa Olmazı: Taurine
Enerji içeceklerinin içinde yer alan Taurine maddesi hakkında bilinenler oldukça az. Hem Taurine'in nasıl elde edildiğine, hem de vücuda olan etkilerine dair yanlış bilinenler, sporcuların Taurine'e önyargıyla yaklaşmasına...
Kış Aylarında Nasıl Formda Kalınır?
Havalar çok daha soğuk, yağışlı. İş ya da okul nedeniyle gün ışığını yakalamak ise neredeyse imkansız. Bu nedenle kış aylarında bisiklet üzerinde geçirdiğin süre de oldukça azalıyor. Bisikletsiz...
Antrenman Sonrası Daha Hızlı Toparlanın
Yalnızca düzenli antrenman spor performansının devamlılığı ve gelişmesi için yeterli olmuyor. Performansını geliştirmek için, antrenmanlar arasında geçirdiğin zamanı iyi planlamalı ve bu dönemde vücudunun kendini toparlamasına yardımcı olacak...
Lisanslı Sporcu Nasıl Olunur?
Lisanslı sporcu olmak için 8 yaşından beri her gününü o sporu yaparak geçirmiş olman gerekmiyor. Sen de çok basit bir süreçle lisanslı sporcuyum diyerek hava atan arkadaşlarından olabilirsin....
