Bahar Runatolia’da Böyle Başladı
Pek çok sporcu için sezonun ilk yarışı olan Runatolia, bu yıl da festival tadında geçti. 2 Mart Cumartesi günü yapılan festival etkinliklerinin ardından Pazar günü koşulan ve yaklaşık...
Koşu Sezonunu Runatolia ile Açman için 5 Neden
Runatolia Maratonu 3 Mart’ta Antalya’da koşuluyor. Sezonu açmak için seni Antalya’ya götürecek 5 bahaneyi senin için sıraladık. 1. 10, 21 ve 42 kilometrelik, dümdüz üç parkurdan dilediğini seç...
Enerji İçeceklerinin Olmazsa Olmazı: Taurine
Enerji içeceklerinin içinde yer alan Taurine maddesi hakkında bilinenler oldukça az. Hem Taurine'in nasıl elde edildiğine, hem de vücuda olan etkilerine dair yanlış bilinenler, sporcuların Taurine'e önyargıyla yaklaşmasına...
Kış Aylarında Nasıl Formda Kalınır?
Havalar çok daha soğuk, yağışlı. İş ya da okul nedeniyle gün ışığını yakalamak ise neredeyse imkansız. Bu nedenle kış aylarında bisiklet üzerinde geçirdiğin süre de oldukça azalıyor. Bisikletsiz...
Antrenman Sonrası Daha Hızlı Toparlanın
Yalnızca düzenli antrenman spor performansının devamlılığı ve gelişmesi için yeterli olmuyor. Performansını geliştirmek için, antrenmanlar arasında geçirdiğin zamanı iyi planlamalı ve bu dönemde vücudunun kendini toparlamasına yardımcı olacak...
Lisanslı Sporcu Nasıl Olunur?
Lisanslı sporcu olmak için 8 yaşından beri her gününü o sporu yaparak geçirmiş olman gerekmiyor. Sen de çok basit bir süreçle lisanslı sporcuyum diyerek hava atan arkadaşlarından olabilirsin....
Sporcular için Yeni Yıl Hediyeleri
En sevdiğin sporcu arkadaşın için yeni yıl hediyesi mi arıyorsun? Koşan, bisiklet süren ya da triatlet dostuna alabileceğin, onları sıcak tutacak, antrenmanları sırasında seni hatırlatacak, gerçekten işlerine yarayacak...
Karanlıkta Koşarken Bunlara Dikkat Edin
Sabah gün doğmadan işe gidip akşam güneş battıktan sonra eve dönüyorsun. Bu durumda spor için ayıracağın zamanın tamamını gün ışığından yoksun bir zamana bırakmak zorunda kalıyorsun. Fakat birkaç...
Koşu Bandında Bunları Sakın Yapmayın
Kış aylarında spor yapmanın belki de en kolay yolu, koşu bandında koşmak. Tekniğin gelişmesi gerekiyor. Sıkça yapılan bu hatalar hem daha verimsiz bir antrenman yapmana, hem de daha...
Daha İyi Bisiklet mi Daha Fazla Antrenman mı?
Bisiklet almaya karar verdiğin andan itibaren, aklını sürekli daha iyi, daha pahalı bir bisikletin kurcaladığından eminiz. Bütçene uyan bisikleti satın aldıktan sonra aklına gelen “Acaba daha hafif bir...
