İlk kez 1920’lerde modern doktorlar tarafından epilepsi tedavisinde kullanılmaya başlanan “ketojenik diyet” günümüzde sağlıklı beslenerek kilo vermek ve spor performansını arttırmak isteyenlerin trendi haline geldi. Bu yazımızda yeni...
Mevsim değişikliği ile beraber antrenman sıklığı da, süresi de, yoğunluğu da artmaya başladı. Güneşin cesurca kendini gösterdiği bu aylarda antrenman sırasında beslenme ve sıvı tüketimi büyük önem taşıyor....
Enerji içeceklerinin içinde yer alan Taurine maddesi hakkında bilinenler oldukça az. Hem Taurine'in nasıl elde edildiğine, hem de vücuda olan etkilerine dair yanlış bilinenler, sporcuların Taurine'e önyargıyla yaklaşmasına...
Yalnızca düzenli antrenman spor performansının devamlılığı ve gelişmesi için yeterli olmuyor. Performansını geliştirmek için, antrenmanlar arasında geçirdiğin zamanı iyi planlamalı ve bu dönemde vücudunun kendini toparlamasına yardımcı olacak...
En sevdiğin sporcu arkadaşın için yeni yıl hediyesi mi arıyorsun? Koşan, bisiklet süren ya da triatlet dostuna alabileceğin, onları sıcak tutacak, antrenmanları sırasında seni hatırlatacak, gerçekten işlerine yarayacak...
Ülkemizde yılbaşı akşamlarının vazgeçilmezlerinden olan ve her yıl Aralık ayında büyük bir coşkuyla takip edilen Victoria’s Secret Fashion Show bu yıl da New York’ta gerçekleşti. Victoria’s Secret meleği...
Kilo vermek için az yemek ve spor yapmak, kas kütlesini artırmak için de protein tüketmek yetmiyor. Sağlıklı bir yaşam ya da sportif bir görüntü için dengeli beslenmek şart....
Günün en önemli öğünü kahvaltı... Özellikle de o gün yapman gereken bir antrenman planın varsa, kahvaltı daha da önem kazanıyor. Eğer sen de antrenmanlardan önce hep aynı kahvaltıyı...
Yaptığımız sporda ilerlemek için antrenman programları takip ediyor, yeni ekipmanlara yatırım yapıyoruz. Fakat pek çoğumuzun vücudumuz için en önemlisi olan beslenme konusunu atlıyor. Dengeli ve yeterli beslenme kaslarımızın...
İnsan vücudunun yemek yemeden yaklaşık bir ay dayanabildiğini fakat su içmeden geçirilen birkaç günün ölümcül olduğu bilgisini kesin daha önce duymuşsundur. Bu bilgi abartı gibi gelse de, aslında...
