Yalnızca düzenli antrenman spor performansının devamlılığı ve gelişmesi için yeterli olmuyor. Performansını geliştirmek için, antrenmanlar arasında geçirdiğin zamanı iyi planlamalı ve bu dönemde vücudunun kendini toparlamasına yardımcı olacak...
En sevdiğin sporcu arkadaşın için yeni yıl hediyesi mi arıyorsun? Koşan, bisiklet süren ya da triatlet dostuna alabileceğin, onları sıcak tutacak, antrenmanları sırasında seni hatırlatacak, gerçekten işlerine yarayacak...
Ülkemizde yılbaşı akşamlarının vazgeçilmezlerinden olan ve her yıl Aralık ayında büyük bir coşkuyla takip edilen Victoria’s Secret Fashion Show bu yıl da New York’ta gerçekleşti. Victoria’s Secret meleği...
Kilo vermek için az yemek ve spor yapmak, kas kütlesini artırmak için de protein tüketmek yetmiyor. Sağlıklı bir yaşam ya da sportif bir görüntü için dengeli beslenmek şart....
Günün en önemli öğünü kahvaltı... Özellikle de o gün yapman gereken bir antrenman planın varsa, kahvaltı daha da önem kazanıyor. Eğer sen de antrenmanlardan önce hep aynı kahvaltıyı...
Yaptığımız sporda ilerlemek için antrenman programları takip ediyor, yeni ekipmanlara yatırım yapıyoruz. Fakat pek çoğumuzun vücudumuz için en önemlisi olan beslenme konusunu atlıyor. Dengeli ve yeterli beslenme kaslarımızın...
İnsan vücudunun yemek yemeden yaklaşık bir ay dayanabildiğini fakat su içmeden geçirilen birkaç günün ölümcül olduğu bilgisini kesin daha önce duymuşsundur. Bu bilgi abartı gibi gelse de, aslında...
Enerji içeceklerinin hemen hepsinde yer alan kafein, yarış öncesi kahve içen profesyoneller ya da içtiği iki fincan kahveden sonra hep o istediği Strava KOM’unu aldığını söyleyen antrenman arkadaşın…...
Kilo vermek ya da sağlıklı yaşamak için yalnızca spor yapmak yetmiyor, aynı şekilde sağlıklı beslenmek de gerekiyor. Fakat gün içinde acıkınca, ya da akşam arkadaşlarla muhabbet ederken ‘yaramaz’...
