Lisanslı Sporcu Nasıl Olunur?
Lisanslı sporcu olmak için 8 yaşından beri her gününü o sporu yaparak geçirmiş olman gerekmiyor. Sen de çok basit bir süreçle lisanslı sporcuyum diyerek hava atan arkadaşlarından olabilirsin....
Lisanslı sporcu olmak için 8 yaşından beri her gününü o sporu yaparak geçirmiş olman gerekmiyor. Sen de çok basit bir süreçle lisanslı sporcuyum diyerek hava atan arkadaşlarından olabilirsin....
En sevdiğin sporcu arkadaşın için yeni yıl hediyesi mi arıyorsun? Koşan, bisiklet süren ya da triatlet dostuna alabileceğin, onları sıcak tutacak, antrenmanları sırasında seni hatırlatacak, gerçekten işlerine yarayacak...
Sabah gün doğmadan işe gidip akşam güneş battıktan sonra eve dönüyorsun. Bu durumda spor için ayıracağın zamanın tamamını gün ışığından yoksun bir zamana bırakmak zorunda kalıyorsun. Fakat birkaç...
Kış aylarında spor yapmanın belki de en kolay yolu, koşu bandında koşmak. Tekniğin gelişmesi gerekiyor. Sıkça yapılan bu hatalar hem daha verimsiz bir antrenman yapmana hem de daha...
İster halk koşusunda koşun isterseniz 42 kilometrelik parkurda. Vodafone İstanbul Maratonu’nu diğer yol koşularından ayıran ilk 5 kilometresine dair ipuçlarını senin için derledik. 1 - Sabah üzerine bir...
Antrenmanla ilgili paylaştığımız bütün yazılarda performansını takip etmek için bir nabız bandı kullanmanın ne kadar gerekli olduğunu vurgulamıştık. Bu konuda ise, şimdiye kadar yazdığımızın aksine, nabız bandı kullanmadan...
Spor yapmaya yeni başladıysan ve bizim konularımızı da takip ediyorsan en kısa sürede bir nabız saati ya da nabız bandı almanın gelişimine olumlu katkı sağlayacağını okumuşsundur. Okumadıysan da...
Koşarak Nasıl Kilo Verilir adlı yazımızda koşuya başlamak için yalnızca bir çift rahat koşu ayakkabısına ihtiyacın olduğunu yazmıştık. Fakat alacağın koşu ayakkabısının rengi dışında hiçbir özelliğine karar veremediysen...
Her zaman antrenmana sizinle katılacak bir partner bulmak mümkün olmuyor. Ya da hepimizin, gelişimimizi takip edecek bir kişisel antrenörü yok. Ya da yalnızca kilo vermek istiyorsun ve yaptığın...
Düzenli olarak spor yapmaya başladıktan bir süre sonra kendi başına karar verdiğin antrenman programlarını takip etmek sıkıcı bir hale gelecek, internette gelişimini hızlandıracak antrenman programları aramaya başlayacaksın. Burada...