fbpx
#beslenme #fitness

Melekler Victoria’s Secret Fashion Show’a nasıl hazırlanıyor?

30 Kasım 2018

Yazar :

Melekler Victoria’s Secret Fashion Show’a nasıl hazırlanıyor?

Ülkemizde yılbaşı akşamlarının vazgeçilmezlerinden olan ve her yıl aralık ayında büyük bir coşkuyla takip edilen Victoria’s Secret Fashion Show bu yıl da New York’ta gerçekleşti.

Victoria’s Secret meleği olarak anılmak her modelin hayalini süslüyor; ancak bu statüye erişmek için yalnızca güzel bir yüze ya da düzgün bir fiziğe sahip olmak yeterli değil. Melekler, Victoria’s Secret Fashion Show’da mükemmel görünmek için aylar öncesinden hazırlıklara başlıyor, çok sıkı bir diyet ve egzersiz programı uyguluyorlar.

Böylesine kusursuz vücutlara sahip olmak için neler yaptıklarına birlikte göz atalım.

Kendall Jenner

View this post on Instagram

action shot! KhloeMoney workin on that booty #GetItGirl

A post shared by Kendall (@kendalljenner) on

Diyet: Victoria’s Secret şovundan önce nasıl beslendiği sorulan Kendall şunları söylüyor: “Güne genelde yumurta, avokado ve yulaf ezmesi ile başlıyorum. İyi beslendiğim zaman daha iyi hissediyorum. Akşam yemeklerinde tavuk, tatlı patates, yumurta beyazı ve yine avokado yiyorum.”

Egzersiz: Çok seyahat eden Kendall, New York’ta olduğu zamanlarda boks yaptığını, Paris ya da Londra’da olduğu zamanlarda ise otelin spor salonunu kullandığını söylüyor.

Josephine Skriver

View this post on Instagram

Beast mode w/ @j.crvz ???????? #trainlikeanangel @joja

A post shared by Josephine Skriver (@josephineskriver) on

Diyet: Kendini sabah insanı olarak tanımlayan Josephine güzel bir kahvaltı yapmayı çok seviyor hatta bazen öğlen yemeği yerine günde 2 kez kahvaltı yapıyor. Yumurta ve sebzenin yanında bazen yoğurt ve granola yiyor.

Egzersiz: Vogue dergisine ilkokul yıllarında futbol oynadığını ve bacaklarının gelişmesinin futbol sayesinde olduğunu söylemiş. Spor salonlarında ağırlık kaldırarak kollarını ve vücudunu güçlendiriyor. Vücut geneli içinse fonksiyonel egzersizleri tercih ediyor.

Georgia Fowler  

Diyet: Georgia’nın diyeti çok sıkı olduğu halde uygulaması epey kolay. Georgia Women’s Health dergisine diyetini şöyle anlatmış: “Günde yüzde 80 meyve ve sebze, yüzde 10 civarında da protein almaya çalışıyorum. Önce bolca avokado, badem ve balık yiyorum. Sonrasında ise sadece meyve ve sebze yiyorum. Günlük karbonhidrat alınımını kısıtlıyorum. İşlenmiş gıdalar tüketmiyorum.”

Egzersiz: Georgia, Buro 247 dergisine hazırlanmak için haftada 5-6 gün spor yaptığını söylemiş: “Çoğunlukla pilates yapıyorum, 2 kez ağırlık kaldırma, HIIT kardiyo ve boks yapıyorum. Bisiklet sürüyorum.”

Barbara Palvin      

View this post on Instagram

????????‍♀️Focused

A post shared by Barbara Palvin (@realbarbarapalvin) on

Diyet: Tam bir yemek aşığı olan Barbara kahvaltıda yumurta gibi sağlıklı yiyecekler tüketmeyi tercih ediyor. Öğle yemeklerinde tavuklu sezar salatası, Çin yemeği ya da sushi yiyor. Akşamları çok daha hafif beslenmeye dikkat ederek salam ve peynir yiyor.

Egzersiz: Haftada 3-4 gün spor yapıyor. Yoga yapmayı seviyor. Kolay egzersizleri Youtube’dan izleyerek öğrendiğini söylüyor.

Karlie Kloss

View this post on Instagram

Stuffing, get @ me ????????

A post shared by Karlie Kloss (@karliekloss) on

Diyet: Karlie’nin diyeti bütün yiyecekleri içeriyor. Kahvaltıda onun favori menüsü protein tozu, beyaz yumurtadan omlet ya da yulaf lapasından oluşuyor.

Egzersiz: Karlie, mayo çekimleri için tüm yıl fit kalmak zorunda. BAZAAR dergisine yoğun kardiyo programı hakkında bilgi veren Karlie, SoulCyle ve pilates yaptığını, kol ve bacaklarını güçlendirmek için lastik bant kullandığını söylüyor ve kardiyo için Box yapıyor.

Bella Hadid

View this post on Instagram

????????NY

A post shared by ???? (@bellahadid) on

Diyet: Diyeti ve egzersizi hakkında PEOPLE dergisine konuşan Bella Hadid şunları söyledi:

“Çok fazla protein alıyorum. Diyetimin iyi gittiğini düşünüyorum ve bol su içiyorum. Tek yaptığım bu.”

Egzersiz: “Her gün 3 saat çalışıyorum. Çılgınca biliyorum ama bir şeyi aklınıza koyduğunuzda onu yapabilirsiniz.”

Kelly Gale

Diyet: Gale, Victoria’s Secret şovuna bolca protein alarak ve sebze yiyerek hazırlandığını söylüyor: “Yumurta beyazı çok fazla tüketiyorum. Deniz mahsullerini, tavuk ve hindi yemeyi seviyorum. En önemlisi böğürtlen ve spirulina yosunu yiyerek bolca vitamin ve antioksidan alıyorum.”

Egzersiz: Dogpound New York’ta çalışan Kelly, güç arttırıcı ağırlık antrenmanları yapıyor. Ayrıca kardiyo içeren pilates çalışmaları yapıyor.

Victoria Lee

Diyet: Kalori saymayı sevmediğini söyleyen Victoria, yanında bolca protein alarak kinoa ve sebze ile besleniyor.

Egzersiz: Haftanın 6 günü, günde 60 dakika egzersiz yapıyor. Dans ederek kardiyo yaptığını ve çok eğlendiğini söylüyor.